お腹の中をすっきりと!

お腹の中をすっきりと!

お腹のなかをすっきりさせるには、オリゴ糖、ビフィズス菌を摂ることでしょうか、それとも繊維質、便秘薬とか使った方がいいのでしょうか、色々悩みますね。

 

ただ、一つだけ言えるのは、習慣化しないことは、一時的に解決したようにみえても、結局繰り返すので無意味だということです。

 

お腹の中の根本的なすっきりを目指すのであれば、これはなにか習慣化できる食生活、もしくは生活習慣を始めるしかありません。

 

運動なども便秘にはとても有効なのですが、それ以外にも食生活の改善、そしてこの青汁を飲むことで、腸内環境を整えることができるようです。

 

また、この青汁の場合は、比較的他の健康食品と比べると、安いので、続けるのも容易にできるし、家族でまとめ買いをしてもよさそうです。味は慣れるまで時間がかかる人と、最初からわりに好きな人に分かれます。いまは殆どの商品が美味しいので、試してみるといいでしょう。

 

便秘は、なによりも決まった時間にトイレに行くという習慣が大事なものです。まずは朝、青汁を飲むという習慣を固定化し、それによってお通じが起こるという一つの良い循環、習慣を作ってみてはいかがでしょうか。小さな習慣が大きな幸せ、健康効果をつくっていくチャンスかもしれませんね。